オンライン英会話が続かない原因5つと対策｜挫折しない方法を解説

2026年3月20日

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平原尚樹

BlueAI CEO / エンジニア

酒井歩乃加

元マイベスト編集者 / ライター

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酒井歩乃加（編集者）

元マイベスト編集者 / SEOライター

私自身、オンライン英会話を3回挫折した経験があります。「予約が面倒」「話すことがない」「上達を感じない」——続かない理由は人それぞれですが、共通する原因と対策は明確に存在します。この記事では、挫折経験者の目線で対策をまとめました。

「オンライン英会話を始めたけど3ヶ月で辞めてしまった」「毎回予約するのが面倒で続かない」——オンライン英会話の挫折率は約70%と言われています。

しかし、続かない原因を理解して対策すれば、挫折は防げます。この記事では、続かない人に共通する5つの特徴と、それぞれの具体的な対策を解説します。

オンライン英会話が続かない人の5つの特徴

1. 目標が曖昧

「英語が話せるようになりたい」だけでは、ゴールが遠すぎてモチベーションが維持できません。「3ヶ月後に海外旅行でレストラン注文ができるようになる」「半年後にTOEIC 700点を取る」など、期限と具体的な目標を設定しましょう。

2. 毎回予約するのが面倒

「今日は疲れたからいいか」「明日やろう」——レッスンの予約が自己判断だと、つい先延ばしにしがちです。コーチング型のサービスや、固定時間制のスクールを選ぶと予約の手間がなくなります。

3. レッスン以外の学習をしていない

1日25分のレッスンだけではインプットが足りません。レッスン前の予習（教材を読む・フレーズを覚える）とレッスン後の復習（習った表現をノートにまとめる）をセットで行わないと、上達を実感できず挫折します。

4. 自分のレベルに合わない講師・教材

初心者なのにネイティブ講師とフリートークをしても、聞き取れず沈黙が続くだけです。レベルに合った教材と講師を選ぶことが重要です。初心者は日本語対応の講師や初心者専用カリキュラムがあるサービスを選びましょう。

5. 上達の実感がない

英語力は数ヶ月単位でゆっくり伸びるため、短期間では上達を実感しにくいです。レベルチェックテストの定期受験や、レッスン録画の振り返りで成長を可視化する工夫が必要です。

挫折を防ぐ5つの対策

対策1：具体的な短期目標を設定する

「3ヶ月後にTOEIC 600点」「1ヶ月後に自己紹介を1分間スラスラ言える」など、1〜3ヶ月単位の短期目標を設定しましょう。小さな達成感がモチベーションの源になります。

対策2：レッスン時間を固定する

「毎朝7:00から25分」のように曜日・時間を固定して習慣化しましょう。歯磨きと同じレベルでルーティンに組み込むのがコツです。予約不要で受けられるサービス（ネイティブキャンプなど）も選択肢です。

対策3：予習・復習を10分ずつやる

レッスン前に10分で教材を読み、使いたいフレーズを3つメモする。レッスン後に10分で復習ノートをつける。合計45分（予習10分+レッスン25分+復習10分）で十分な効果が出ます。

対策4：お気に入りの講師を3人見つける

毎回違う講師だと自己紹介の繰り返しになり非効率です。相性の良い講師を3人見つけてローテーションすると、継続的な会話ができて上達を実感しやすくなります。

対策5：コーチング型を検討する

独力で続けるのが難しい方は、専属コーチが学習計画を管理してくれるコーチング型を検討しましょう。料金は月額10万〜20万円と高めですが、「確実に続けたい」「短期間で成果を出したい」方には有効です。

続けやすいオンライン英会話の選び方

挫折しにくいスクールを選ぶポイントは以下の3つです。

予約不要 or 固定時間制

予約の手間をなくし、学習を習慣化しやすい

初心者専用カリキュラム

レベルに合った教材で「話せない」ストレスを軽減

レベルチェック機能

定期的に成長を可視化してモチベーション維持

具体的なおすすめサービスは、オンライン英会話おすすめランキングをご覧ください。

よくある質問

Q. オンライン英会話は週何回やれば効果がありますか？

効果を実感するには最低週3回、できれば毎日25分のレッスンが理想です。ただし、最初は週2回から始めて、慣れてきたら回数を増やすのがおすすめです。週1回だと前回の内容を忘れてしまい、上達を実感しにくい傾向があります。

Q. 英語が全く話せなくてもオンライン英会話を始められますか？

始められます。多くのオンライン英会話サービスでは、初心者向けの教材や日本語対応の講師が用意されています。最初は「Hello」「Thank you」レベルでも問題ありません。初心者専用カリキュラムがあるサービスを選ぶと安心です。

Q. コーチング型と一般的なオンライン英会話の違いは何ですか？

一般的なオンライン英会話は「レッスン」のみですが、コーチング型は「学習計画の設計」「進捗管理」「自習課題の指示」など、レッスン外のサポートも含まれます。料金は高くなりますが、独学が苦手な方や短期間で成果を出したい方にはコーチング型が向いています。

まとめ

オンライン英会話が続かない原因は「目標が曖昧」「予約が面倒」「予習復習をしていない」「レベルに合っていない」「上達を実感できない」の5つに集約されます。

対策として、短期目標の設定・時間の固定・予習復習の習慣化・講師の固定・コーチング型の検討が有効です。

まずは無料体験で自分に合うサービスを見つけることから始めてみてください。最初の1ヶ月を乗り越えれば、英語学習は格段に続けやすくなります。